प्रथम देवी ‘शैलपुत्री’ को करें प्रसन्न, देंगी अमोघ शक्तियां ॥भाग जाएगी घ...

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.....your weight and size shall come to past.

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Losing weight is a battle within itself that most people have fought at some point in their lives, or even struggling with right now in this hour. Weight loss is not just physical, it is also a mental process, but with the help of one another, we can conquer and achieve that goal. Please feel free to share your ideas, health tips, progress, exercises, meal plans, etc. that can help us along our journey.   During this journey to a healthier lifestyle, we must remember and understand that a huge part of losing weight is believing you can do it and realizing it’s not going to happen overnight. Lets’ not get discourage by focusing on how long it will take to get to your end result, but shift your attention on where you want to be and how far you’ve come. We are all capable and together WE CAN!! Helpline: 9599081730  Lets’ renew our minds, stay positive, get motivated and this day of feeling down about your weight and size shall...
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योग और प्राणायाम: दिमाग की समस्याएं योग से दूर करें

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योग मुद्रा के जरिये आप इसपर आसानी से काबू पा सकते हैं। इसकी शुरूआत ओम के उच्‍चारण से करें, इससे दिमाग के ऊपर भंवरे के मंडराने का एहसास होने लगता है, ऑक्‍सीजन का स्‍तर भी ठीक रहता है और सुनने की क्षमता बढ़ती है। इसे करने के लिए वज्रासन में बैठकर ओम शब्‍द का उच्‍चारण करते हुए सांस अंदर-बाहर कीजिए। यह महसूस करें कि आपका मस्तिष्‍क शांत हो रहा है। इसके बाद दोनों हाथों को आपस में रगड़कर मुंह के ऊपर रखें। इसके बाद भ्रामरी प्राणायाम करें। अंगूठे को कान और दूसरी उंगली को चेहरे पर रखें। फिर ओम का उच्‍चारण कर सांस अंदर कीजिए, इस क्रिया को 20 से 25 बार करें।  योग के जरिये बच्‍चों का संपूर्ण विकास किया जा सकता है। इसके लिए प्राणायाम बहुत ही फायदेमंद आसान है। प्राणायाम का मतलब है प्राण और याम, यानी प्राण और शक्ति अर्थात जीवनशक्ति। अगर मानव शरीर के अंदर प्राण वायु न चले तो इंसान के शरीर अस्तित्‍व नहीं है, इसलिए इसे बहुत ही प्रभावी माना गया है। भगवान बुद्ध भी सांसों की गति को गिनते थे, योग से सांस को नियंत्रित किया जा सकता है। वर्तमान में लोगों की स्‍वांस लेने की क्षमता कम हुई, आप जितनी ज्...
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